Czym jest slow jogging?
O joggingu, czyli formie rekreacji polegającej na regularnym bieganiu truchtem, słyszał prawdopodobnie każdy. Slow jogging to zaś pewnego rodzaju modyfikacja tej nieskomplikowanej aktywności fizycznej, opracowana przez Hiroakiego Tanakę, japońskiego profesora specjalizującego się w dziedzinie fizjologii sportu. Prowadzone przez niego badania wykazały bowiem, że nawet najwolniejszy bieg jest dla ludzkiego organizmu skuteczniejszą metodą spalania kalorii, niż nawet najszybszy chód. Paradoksalnie, choć slow jogging nie pochłania wielkiej ilości energii i nie zmusza praktykujących go ludzi do nadmiernego wysiłku, przyczynia się do osiągania przez nich bardzo dobrych rezultatów zdrowotnych. Metoda ta jawi się jako łatwa i przyjemna, pozwala na cieszenie się chwilą relaksu, podczas której nie cierpi się na brak oddechu, a pamiętać należy tylko o kilku podstawowych zasadach, które warunkują skuteczność rekreacji: opieraniu ciężaru ciała na śródstopiu, regularnym oddechu i wyprostowaniu sylwetki.
